Стресс «ударит по зубам»
Большинству из нас известно, что стрессовые ситуации и серьёзные эмоциональные всплески отражаются на состоянии всего организма. Но многие удивятся, узнав, что в том числе стресс влияет на здоровье зубов.
Под воздействием стресса в организме протекает масса незапланированных процессов, способных вызвать некоторые колебания на иммунном уровне и гормональные изменения , а это в свою очередь провоцирует немало проблем, в том числе и в ротовой полости. Вследствие общего снижения иммунитета слизистые ротовой полости активно заселяются патогенной микрофлорой, что способствует распространению бактерий.
Но это не единственный результат вредного воздействия стресса на здоровье зубов. Из-за эмоционального напряжения человек подвержен сильным изменениям в поведенческих привычках.
На фоне душевного дисбаланса, нервозности и стресса люди подвержены такой привычке, как скрежет зубами (в основном во время сна). Со временем из-за этого начинает разрушаться зубная эмаль.
Злоупотребление сладким, солёным, сигаретами и алкоголем приводит к снижению барьерных функций, сокращению количества полезных бактерий на слизистых ротовой полости и увеличению количества патогенных. Впоследствии развивается дисбаланс флоры, способной спровоцировать такое серьёзное заболевание, как бактериальный стоматит.
Когда человек находится в возбуждённом состоянии, привычка грызть ногти и другие предметы может стать одной из причин истончения зубной эмали. В результате возникает повышенная чувствительность зубов, когда болезненные ощущения провоцируются самыми безобидными факторами: приёмом горячей или холодной пищи, фруктовых соков, даже холодным воздухом.
В состоянии стресса и апатии человек может пренебречь тщательной гигиеной полости рта.
Основные ошибки при уходе за зубами.
1. Неправильно держим и двигаем зубную щётку.
Зубная щётка должна находиться под углом 45 градусов ко всем зубам, даже к передним (ошибочно прикладывать щётку параллельно ряду). Держать ручку щётки следует так, как держим карандаш. Правильных движений два: первое – вверх-вниз, второе, когда дело доходит до жевательных зубов, – выгребающее, изнутри наружу. Бесполезно полировать щёткой лишь переднюю сторону зубов для того чтобы не допустить кариеса, необходимо чистить зубы с обратной стороны, где лежит язык, и сверху.
2. Не чистим язык.
На языке скапливается налёт, а в налёте размножаются бактерии, что в дальнейшем приведёт к появлению кариеса. Язык важно очищать от корня к кончику именно щетиной щётки, никакие «накладки» для чистки языка не справятся с налётом так эффективно.
3. Выдавливаем избыточное количество пасты.
При выдавливании большого количества пасты образуется слишком много пены, и щётка вместо чистки зубов будет просто скользить по ним. Для чистки зубов нужно совсем немного пасты – шарик размером с горошину.
4. Неверно выбираем щётку.
Щётку следует брать только с искусственной щетиной, т.к. натуральная менее гигиенична – в ней размножаются бактерии. Если дёсны часто кровоточат, лучший вариант – щётка с мягкой щетиной. Очень мягкая зубная щётка необходима детям до 5 лет и людям с повышенной чувствительностью зубов. Средняя жёсткость щётки подойдёт большинству людей.
5. Слишком долго не меняем щётку.
Многие люди по полгода, а то и более используют одну щётку. Совет от стоматолога: щётку следует менять каждые 3 месяца, мягкую – каждые 2.
6. Неправильно используем нить для чистки зубов.
Мы часто пропускаем передние зубы или проходимся нитью по промежуткам зубов непоследовательно. Так делать не стоит – нитью следует пройтись по каждой боковой поверхности каждого зуба.
7. Качественная зубная паста.
Для профилактики кариеса зубная паста должна содержать фториды, а для лечения и предотвращения заболеваний дёсен – противовоспалительные вещества.
Помните: всегда следует заниматься комплексной гигиеной полости рта – щётка, нить, паста, ополаскиватель. На весь процесс должно отводиться не менее 10 минут.
Белоснежная улыбка – это один из факторов привлекательности и очарования.
Подготовило УЗ «Краснопольская ЦРБ».